Una de las claves de la buena salud de tus dientes y encías consiste en mantener unos buenos hábitos de higiene. Sin embargo, es normal que tengas dudas relativas al tiempo necesario que debes dedicar a esta tarea. Desde el Centro Sanitario Virgen de la Merced te ayudamos a resolver algunas de las preguntas más frecuentes que puedes tener sobre higiene bucodental.

¿Cuáles son los principales hábitos imprescindibles de higiene bucodental?

En primer lugar, es muy importante entender la necesidad de dedicarle un tiempo diario a la higiene de tus dientes. El buen estado de tu boca y la prevención de enfermedades dependerá, en gran medida, de la continuidad de ciertos hábitos. Estos deben formar parte de tu rutina y, bien realizados, te aportarán todos sus beneficios sin restarte demasiado tiempo. 

Dentro de tu rutina de higiene bucodental deberás incluir varios cepillados dentales, así como el uso de hilo dental. De manera opcional, también puedes incorporar el uso de colutorios -enjuagues dentales- y de un irrigador dental. No olvides consultar con tu dentista qué tipo de enjuague es el más indicado para ti según el estado de tu boca.

Cepillado dental: frecuencia y tiempo

La rutina de higiene dental no se puede entender sin el cepillado de los dientes. Gracias a esta práctica eliminamos gran parte de los restos de suciedad y alimentos adheridos a los dientes. Para que este hábito sea efectivo, es esencial que, como mínimo, te cepilles los dientes dos veces al día. Lo ideal son tres veces, una después de cada comida principal. De esta manera, evitarás la aparición de sarro y de placa bacteriana, protegiendo tu boca contra patologías como la caries o la periodontitis.

En cuanto al tiempo de cada cepillado, debes dedicar al menos dos minutos a repasar la superficie de todos los dientes y de la lengua con el cepillo. Para evitar dañar el esmalte y los tejidos gingivales, el cepillado debe ser suave y empleando movimientos circulares.

No te olvides del hilo dental

El hilo dental es un pilar fundamental del ritual de higiene bucodental. Con él eliminas los restos de comida de las zonas menos accesibles, a las que es difícil llegar mediante los filamentos del cepillo. Utiliza este producto al final del día, justo antes de irte a dormir. Dedica unos minutos a pasar el hilo dental suavemente por entre todos los dientes, quitando poco a poco los restos de comida. Sé metódico y enjuágate la boca tras emplear el hilo, para asegurarte de que no queden restos. 

Para aquellas personas que no son capaces de eliminar de forma eficaz los restos de comida a través del hilo dental, existen los cepillos interproximales o interdentales. Estos cepillos cilíndricos tienen diferentes tipos de grosor, de modo que es importante escoger aquellos que se ajusten a los espacios interdentales para que la limpieza sea efectiva.

Otras prácticas de higiene dental

En el caso de los colutorios, cada uno de ellos tiene su propia formulación y características, aunque lo más habitual es mantener el líquido en tu boca en torno a un minuto para que haga efecto. Por lo que respecta al irrigador dental, este chorro de agua a presión supone un factor más de higiene siempre y cuando emplees el tiempo necesario para recorrer toda la boca con el tubo. 

Centro Sanitario Virgen de la Merced, tu clínica de confianza 

Acostumbrarse a seguir unos buenos hábitos de higiene bucodental supone grandes beneficios para tu salud y bienestar. Lo mismo sucede no descuidando las visitas periódicas a tu dentista. En nuestras instalaciones te sentirás como en casa, con la tranquilidad de saberte en las manos de profesionales. Además, cumplimos todos los Protocolos de SEGURIDAD-DentalQuality frente al COVID-19 para asegurar tu bienestar. Contacta con nosotros y te informaremos sobre nuestros tratamientos de odontología en Esplugues de Llobregat. No dudes en pedir cita previa en nuestro Centro Sanitario Virgen de la Merced haciendo clic en este enlace o llamando por teléfono al 93 372 05 03 o al 630 391 428.